Metóda tvárovej gymnastiky

Už v roku 1990 Francúzka Camille Volairová - poradkyňa v oblasti kozmetiky a pestovania krásy, zostavila v spolupráci so známym športovým lekárom program tvárovej gymnastiky a napísala o ňom knihu pod názvom Self-Lifting. Táto kniha sa stala bestsellerom a v médiách vyvolala netušený ohlas. Tisícky ďakovných listov potvrdzovali veľký úspech novej metódy.

Sama autorka bola najlepším príkladom fungovania cvičenia, keď po 30 rokoch jej tvár vyzerala rovnako mladistvo ako na maturitnej fotografii. Prostredníctvom žiačok pani Volairovej sa tvárová gymnastika rozšírila v západnej Európe a dostala sa aj k nám na Slovensko.

Súčasný systém tvárovej gymnastiky

Pôvodný systém cvičenia tvárovej gymnastiky bol na základe skúseností a ďalších konzultácií s odborníkmi zmodifikovaný a doplnený o ďalšie účinné cviky. V súčasnosti pozostáva z cca 23 základných a niekoľkých doplňujúcich špeciálnych cvikov na posilnenie obzvlášť problematických partií tváre. Vo svete je známy aj pod názvom tvárová joga. Cvičenie je rozdelené do troch častí:

1. Prvá fáza cvičení sa uskutočňuje pod odborným vedením
lektorky. Cviky sú zamerané na vybudovanie svalov a spočívajú
v napínaní a uvoľňovaní konkrétnych svalových partií v 5 až 7
sekundových intervaloch.
2. V druhej fáze sa pokračuje domácim cvičením, založeným na
     rýchlom kmitavom napínaní svalov a to každý deň maximálne 15
     minút.
3. Poslednou fázou systému tvárovej gymnastiky je  domáce
     udržiavacie cvičenie 2 – 3 krát týždenne po 15 minút.

Súbory cvičení sú zamerané na tieto časti tváre a dekoltu

Výhody tvárovej gymnastiky

Je to zdravý a prirodzený postup v súlade s prírodou, bez použitia chemikálií a cudzorodých látok

Je bez rizík a vedľajších účinkov, neprináša žiadne komplikácie ani bolesti

Je časovo nenáročná, vyžaduje si krátke udržiavacie cvičenie v pohodlí domova

Je ekonomicky výhodná, okrem jednorazového nákladu na kurz, nevyžaduje žiadne iné výdavky

Pre koho je tvárová gymnastika vhodná

Pre každého kto potrebuje zmeniť alebo zlepšiť výzor svojej tváre, korigovať disproporcie tváre, zmierniť proces starnutia tvárového svalstva a pokožky, obnoviť funkcie tvárových svalov po úrazoch a ochoreniach.

ČIŽE PRE:
Ženy aj mužov
Mladších aj starších (ideálny vek 45 - 75 rokov)
Každého, kto nie je spokojný so svojou tvárou a kde je predpoklad, že daný defekt je možné odstrániť cvičením svalov, napr:

známky starnutia tváre
vačky pod očami
nevýrazné alebo prepadnuté líca
dvojitá brada
hlboké vrásky
zdravotné indikácie – ochrnutie po mozgovej príhode, po zápale nervu a pod.

Toto cvičenie nie je vhodné pre lenivých a pre ľudí bez pevnej vôle. Želané výsledky sa dajú docieliť iba dlhodobým pravidelným cvičením. Každý sval, ktorý neposilňujeme, ochabuje, toto isté platí aj pre svaly na tvári.

Nikdy nie je privčas ani neskoro začať cvičiť, čím dlhšie sa tvár cvičí, tým dlhšie sa udrží mladá a prejavy starnutia sa oddialia.